Балансная модель – как справиться с конфликтной ситуацией

Позитивная психотерапия приобретает всё большую популярность не только среди психотерапевтов, но и среди людей, стремящихся жить в гармонии и радости.
В позитивной психотерапии используется балансная модель, разработанная Носсратом Пезешкианом — немецким учёным и основателем метода Позитивной психотерапии.
Модель Пезешкиана помогает проработать конфликтную ситуацию, выявить «перекосы» в ту или иную сторону, понять причины их возникновения и скорректировать.

Реакция человека — это определённая форма поведения в конкретной ситуации.
Проходя через стрессы, жизненные кризисы, конфликты, человек может стать заложником напряжённого эмоционального состояния. А поскольку душа и тело едины, психоэмоциональный дисбаланс часто приводит к физическим заболеваниям.

Известно, что 60–80% всех болезней имеют психосоматическую природу.
Лишний вес, головные боли, расстройства пищеварения, бессонница, сексуальные трудности — всё чаще рассматриваются как следствие внутренних психологических конфликтов.

Балансная модель — это один из инструментов позитивной психотерапии, позволяющий прожить и трансформировать конфликт.
Несмотря на индивидуальность каждого человека, существует универсальная модель поведения, к которой большинство прибегает при попытке решить внутренние противоречия.

Когда у нас возникают трудности, мы злимся, ссоримся, чувствуем себя непонятыми или теряем смысл жизни — все эти внутренние кризисы можно выразить через четыре канала переработки конфликта, соответствующих четырём измерениям нашего восприятия мира.

Эта модель наглядно показывает, как мы взаимодействуем с окружающей реальностью и какими путями её познаём.
При нарушении баланса в одном из элементов системы, энергия из остальных сфер уходит на восстановление, что нарушает общую гармонию.

Существует четыре основных канала познания мира:

1. Телесная сфера (ощущения, физическое здоровье, телесные реакции)

2. Сфера деятельности (мышление, работа, достижения)

3. Сфера контактов (отношения, семейные ценности, традиции)

4. Сфера воображения (интуиция, фантазия, креативность)

Когда все четыре сферы получают примерно одинаковое внимание, человек пребывает в гармоничном эмоциональном состоянии.

Балансная модель помогает определить, насколько равномерно человек распределяет свою энергию, время и ресурсы.
Восстановить этот баланс самостоятельно — задача непростая, поэтому существуют специальные тренинги, которые помогают решить конкретные жизненные проблемы и трансформировать свою жизнь.