Балансна модель – як упоратися з конфліктною ситуацією

Позитивна психотерапія набуває все більшої популярності не лише серед психотерапевтів, а й серед людей, які прагнуть жити в гармонії та радості.
У позитивній психотерапії застосовується балансна модель, розроблена Носсратом Пезешкіаном — німецьким науковцем, засновником методу Позитивної психотерапії.
Модель Пезешкіана допомагає переробити конфліктну ситуацію, виявити «перекоси» в ту чи іншу сторону, зрозуміти причини їх виникнення і скоригувати їх.

Реакція людини — це певна форма поведінки в конкретній ситуації.
Проходячи через стреси, життєві кризи, конфлікти, людина може стати заручником напруженого емоційного стану. А оскільки душа і тіло — єдине ціле, психоемоційний дисбаланс часто призводить до фізичних хвороб.

Відомо, що 60–80% усіх захворювань мають психосоматичне підґрунтя.
Зайва вага, головні болі, шлунково-кишкові розлади, порушення сну, сексуальні проблеми — усе частіше розглядаються як наслідок внутрішніх психологічних конфліктів.

Балансна модель — це один зі способів позитивної психотерапії, що дозволяє прожити й трансформувати конфліктну ситуацію.
Попри те, що кожна людина унікальна, існує універсальна модель поведінки, до якої більшість звертається при розв’язанні внутрішніх суперечностей.

Коли у нас виникають труднощі, ми сердимося, сваримось, відчуваємо себе незрозумілими або не бачимо сенсу в житті — всі ці внутрішні кризи можна описати через чотири канали обробки конфлікту, які відповідають чотирьом вимірам нашого сприйняття світу.

Ця модель наочно демонструє, як ми взаємодіємо з навколишньою реальністю і якими шляхами її пізнаємо.
При дисбалансі в одній із вершин системи — енергія з інших сфер спрямовується на її відновлення, порушуючи загальну гармонію.

Існують чотири основні канали пізнання світу:

1. Тілесна сфера (відчуття, тілесні реакції, здоров’я)

2. Сфера діяльності (розум, робота, досягнення)

3. Сфера контактів (стосунки, сімейні цінності, традиції)

4. Сфера уяви (інтуїція, фантазії, креативність)

Коли всі чотири сфери отримують приблизно однакову увагу, людина перебуває в гармонійному емоційному стані.

Балансна модель допомагає визначити, наскільки рівномірно людина розподіляє свою енергію, час і ресурси.
Відновити баланс самостійно — завдання непросте. Тому існують спеціальні тренінги, які допомагають пропрацювати конкретні життєві труднощі та трансформувати своє життя.