Зачем нужен психолог, если есть друзья?

Кто такой психолог: врач, друг, учитель или тренер?

Современный ритм жизни, ежедневные проблемы, стрессы, сложные ситуации часто загоняют нас в тупик. В результате — выход не находится, а наше нестабильное эмоциональное состояние приводит к ухудшению качества жизни: от плохого настроения и невозможности работать — до развития заболеваний. И если с физическими болезнями всё понятно (зуб вылечит стоматолог, травму — травматолог), то куда обращаться, когда «болит душа»?

Большинство из нас идёт к друзьям и «изливает душу», например, лучшей подруге — ведь так тяжело пережить развод с мужем. Но подруга, искренне желая помочь, может и навредить, ведь она — не вы и не может почувствовать всё, что вы переживаете. А фразы вроде: «Зачем тебе психолог, ушёл и хорошо! Найдём другого!» могут только ранить сильнее и усугубить эмоциональное состояние.

Искренние разговоры «под бокал вина» (а часто и не один) действительно приносят тимчасовое облегчение, но саму проблему не решают. Самый быстрый и эффективный способ найти выход и восстановить внутреннюю гармонию — помощь психолога. Именно здесь возникает путаница и непонимание, ведь не каждый точно знает, кто такой психолог.

Психолог — это не врач, а ваш личный менеджер по связям с реальностью.

В чём заключается работа психолога?

Некоторые путают психолога с психиатром или психотерапевтом — хотя это совершенно разные специалисты. Психолог — не врач, а специалист, который помогает восстановить внутренний баланс и достичь жизненных целей не только в кризисных моментах (потеря близкого, душевная боль), но и в развитии личности.

Наше общество до сих пор считает, что к психологу обращаются только «слабые». Но если провести аналогию с медициной — разве мы считаем слабыми тех, кто обращается к стоматологу или диетологу? Мы не смеёмся над теми, кто вызывает мастера для ремонта ноутбука или берёт инструктора, чтобы научиться водить машину или заниматься йогой. И правильно — ведь мы не эксперты во всём. Никто ещё не научился водить, просто посмотрев видео на YouTube.

Другая крайность — мнение, что поход к психологу — это просто модный тренд. Некоторые даже насмехаются над подругами или знакомыми, которые регулярно посещают сеансы. И напрасно. Суть работы психолога — не просто поговорить, а помочь решить проблему. Специалист использует проверенные методики, которым обучается специально, чтобы оказывать квалифицированную психологическую помощь.

Как работает психолог и с какими проблемами он помогает?

Первое, что нужно знать — это ваша безопасность. Вся информация, которую вы доверяете психологу, остаётся строго конфиденциальной. Если вы сами не расскажете кому-то о своих переживаниях или планах (в отличие от разговоров с друзьями), об этом не узнает никто.

Советы и техники психолога зависят от конкретного случая. Психолог может помочь проработать:

• Проблемы во взаимоотношениях

• Неуверенность в себе, трудности в общении

• Проблемы с социализацией, отторжение со стороны окружения

• Заниженную или завышенную самооценку

• Семейные трудности, работу с детьми

• Профориентацию и профессиональное развитие

• Переживание утрат (развод, смерть близких, увольнение и др.)

Какие техники применяет психолог и как его выбрать?

Важно понимать: каким бы хорошим ни был совет специалиста, ответственность за результат — только на вас. Если человек просто слушает, но не применяет рекомендации на практике — эффекта не будет. Психолог поможет найти путь, поддержит в кризисе, но реальное изменение происходит только в результате совместной работы.

Психолог может использовать в своей работе:

• арт-терапию (рисование, творчество)

• песочную терапию

• телесно-ориентированные практики

• метафорические карты

• психологические игры

• системные расстановки

• техники когнитивной, гештальт- или позитивной психотерапии

Психолог — это не судья, не критик и не «учитель жизни». Это — внимательный і квалифицированный собеседник, который поможет вам взглянуть на себя и свою жизнь по-новому. Он не сделает всё за вас — но поможет вам научиться делать это самостоятельно.