Как успеть в свою жизнь?

Часто откладываете дела «на потом»? Быстро забываете о том, что отложили? Это явление называется «прокрастинация». Этот термин описывает склонность постоянно избегать работы и решения проблем, откладывая их на неопределённый срок. Последствия хронической прокрастинации могут быть разрушительными для личности.

Определить прокрастинацию несложно — наличие отложенных дел говорит само за себя. Но почему это происходит? Откуда берётся необходимость откладывать дела? Давайте разберёмся в основных причинах возникновения прокрастинации.

Наиболее распространённые причины:

• Давление негативного опыта прошлого. Часто страх неудачи мешает человеку приступить к выполнению задачи. Это проявление комплекса неполноценности;

• Нагрузка незавершёнными делами. Когда количество нерешённых задач превышает предел, человеку становится сложно начать что-то новое.

Существуют и другие причины этого вредного явления, но они чаще связаны с более глубокими психологическими или психиатрическими проблемами.

Как успеть в свою жизнь?

Есть эффективные и проверенные способы преодоления этой разрушительной привычки:

• Найдите задачу, которую откладывали дольше всего, и выполните её. Или осознанно откажитесь, если она уже потеряла актуальность;

• Преодолейте страх неудачи. Неудача — это опыт, а не катастрофа;

• Старайтесь выполнять дела сразу. Создайте собственную систему учёта выполненных задач и постановки новых целей;

• Планируйте свой рабочий день. Чёткое планирование повышает эффективность. Качественное управление временем способно кардинально изменить образ жизни;

• Всегда оставляйте немного времени на непредвиденные ситуации. Имея в запасе 30–40 минут, вы никогда не скажете: «Ой, совсем нет времени…»

Прокрастинация — довольно распространённое явление среди многих людей. Но её нельзя недооценивать: она обладает разрушительной силой для личности. Тем не менее, с ней вполне можно справиться — достаточно иметь желание и стремление к успеху. Простые инструменты управления своим временем станут ключом к росту личной эффективности и помогут максимально реализовать ваш потенциал.