Как найти баланс между личной жизнью и работой?

Часто работа требует от нас такой самоотдачи, что не остаётся времени ни на что другое. Мы плывём по течению, ощущая дисбаланс, но всё равно продолжаем нестись вперёд. Не пора ли что-то менять?

На самом деле, баланс между работой и личной жизнью — это равновесие между нашим разумом и эмоциями. Есть люди, которые полностью погружены в своё дело и при этом чувствуют себя гармонично, потому что любят свою работу, получают от неё положительные эмоции и делятся ими с окружающими.
Или наоборот — человек настолько занят семейными делами, что это полностью компенсирует отсутствие профессиональной активности.

Обычно личная жизнь и любимое дело — это конкуренты, которых нужно помирить. Очень важно, чтобы эмоции и рациональность поддерживали друг друга, усиливая нашу эффективность.

Вот несколько советов, которые могут помочь:

• Берите на себя ответственность. Не бойтесь сказать руководителю, если он требует от вас слишком много.

• Выполняйте задачи качественно. Устанавливайте чёткие временные рамки для работы. Не тратьте время на то, что не повышает вашу продуктивность.

• Во время рабочего дня обязательно выделяйте как минимум 30 минут на обед и прогулку.

• Научитесь чётко разделять работу и отдых. Если вы берёте документы домой — работайте с ними в специально отведённом для этого месте.

• Следите за тем, сколько времени у вас уходит на работу. Сюда входит не только фактическая занятость, но и беспокойство, размышления о загруженности или балансе между жизнью и работой. Это — признак профессионального стресса.
  Обсудите это с коллегами или руководителем.

Баланс — это не идеальное распределение часов, а внутреннее ощущение гармонии.