Эмоции мешают достигать цели?

Довольно часто с началом новой недели, месяца или года люди ставят перед собой цели: сбросить лишние килограммы, выучить английский, стать добрее и т. д.
И становится обидно, когда все эти масштабные планы рушатся из-за минутной слабости.
Как влияют на нас собственные эмоциональные вибрации и что с этим делать?
Помехой могут стать не только негативные состояния — тревожность, стресс, скука, — но и позитивный настрой. Ведь в состоянии счастья мы часто необъективно оцениваем текущее положение дел и избегаем перемен, которые, возможно, давно назрели.

Прежде всего, в работе с эмоциями нужно честно признать, что они имеют над вами определённую власть.
Следующий шаг — задать себе вопрос:
«Как я могу использовать эту эмоцию для правильной мотивации?»
Например, стресс или страх могут активизировать нас и побудить к действиям.

Избыточная уверенность порой мешает замечать новые горизонты. В этом состоянии даже нездоровый образ жизни кажется приемлемым.

Тревога часто связана со стрессом и может вести к саморазрушению. Её корень — страх неудачи.
В таком случае не стоит постоянно думать о поражении, лучше перейти к действию.

Когда голова переполнена мыслями и тревогами, мы находимся в стрессовом состоянии.
В этот момент мозг ищет быструю награду — сладкое, вкусную еду, алкоголь. Но отличной альтернативой может стать физическая нагрузка, которая не только снимает стресс, но и укрепляет организм.

Счастье иногда делает нас чересчур беспечными. «Зачем что-то менять, если и так всё хорошо?» Но хорошо — пока что.
Чтобы преодолеть это, нужно себя немного встряхнуть и найти сильные слова мотивации.
Тем более, счастливым людям легче справляться с трудностями, поэтому счастье — это тоже ресурс.

В состоянии печали трудно следовать намеченному плану. Каждое действие кажется неподъёмным.
Наилучшим решением станет воздействие на эмоциональное состояние через физическую активность — пробежка, тренажёрный зал, прогулка.

Стресс может нас сковывать и даже вести к депрессии. Но то же самое случается и тогда, когда стресс полностью отсутствует.
Поэтому лучшее состояние — это активность, даже умеренная.

Также научиться достигать поставленных целей, распознавать эмоции и принимать правильные решения помогают развивающие психологические игры.