Як знайти баланс між особистим життям та роботою?

Часто робота вимагає від нас такої самовіддачі, що не залишається часу ні на що інше. Ми пливемо за течією, відчуваючи дисбаланс, але все одно продовжуємо мчати далі. Чи не час щось змінювати?

Фактично, баланс між роботою та особистим життям — це рівновага між нашим раціо та емоціями. Є люди, які повністю занурені у свою справу, й при цьому почуваються гармонійно, бо люблять свою роботу, отримують від неї позитивні емоції та діляться ними з оточенням.
Або навпаки — людина настільки занурена в родинні справи, що це повністю компенсує відсутність професійної діяльності.

Зазвичай особисте життя і улюблена справа — це конкуренти, яких потрібно примирити. Вкрай важливо, щоб наші емоції та раціональність підтримували одне одного, посилюючи нашу ефективність.

Ось кілька порад, які можуть допомогти:

• Беріть відповідальність на себе. Не бійтеся сказати керівнику, якщо він вимагає від вас надто багато.

• Виконуйте завдання якісно. Визначайте чіткі часові рамки на робочі завдання. Не витрачайте час на речі, які не підвищують вашу ефективність.

• Протягом робочого дня обов’язково виділяйте щонайменше 30 хвилин на обід і прогулянку.

• Навчіться чітко розділяти роботу і відпочинок. Якщо вам доводиться брати документи додому — працюйте з ними у спеціально визначеному для цього місці.

• Слідкуйте за тим, скільки часу у вас займає робота. Сюди входить не тільки фактичний час, а й хвилювання, думки про завантаженість чи баланс між роботою й життям. Це — ознака робочого стресу.
  Поговоріть про це з колегами або керівником.

Баланс — це не про ідеальний розподіл годин, а про внутрішнє відчуття гармонії.