Як поповнити свої життєві ресурси?

Особистісний ресурс — це наявність сил і внутрішня готовність до розв’язання поставлених завдань. Особистісний ресурс складається з ресурсного стану (фізичного та душевного) і внутрішньої складової — стану духу, особистої сили. Людина може бути виснаженою як фізично, так і емоційно, але залишатися в ресурсі лише тому, що більше нікому вирішити задачу. А вирішити її потрібно. Так чинять сильні люди.

Які ознаки зниженого життєвого ресурсу?

1. Постійна втома;

2. Відсутність інтересу до життя;

3. Використання шаблонної поведінки, що повторюється тривалий час;

4. Незадоволення навіть від реалізованих завдань;

5. Нездатність отримувати задоволення, переважання негативних емоцій.

Як поповнити життєву енергію?

Сили насправді додає усе те, що сприяє прояву позитивних емоцій: хобі, улюблена робота, відкриті й щирі стосунки з людьми.

1. Улюблена справа.
Будь-яка творча діяльність має потужну енергетику. Сам процес творення є джерелом життєвого ресурсу, а результат підвищує настрій і навіть самооцінку.

2. Природа.
Прогулянки лісом, парками, споглядання мальовничих місць заспокоює, умиротворює, змінює напрям думок і, як наслідок, наповнює життєвою енергією.

3. Методи тілесно-орієнтованої психології.
Різні медитативні практики, методи тілесного відреагування допомагають позбутися накопиченого гніву й агресії та відновити баланс життєвого ресурсу.

4. Пошук внутрішнього ресурсу.

Щоб знайти ресурс усередині себе, достатньо згадати ситуацію, у якій ви відчували приплив енергії, тепла, внутрішнього комфорту. Побудьте в цьому стані, відчуйте його. Таке просте вправлення дає змогу навіть у безнадійній ситуації відчути силу й упевненість.

5. Вирішення проблеми, що «з’їдає» енергію.

Нерозв’язані проблеми поглинають нашу енергію. Важливо виділити з усього списку ту проблему, яка забирає найбільше сил і часу. Усвідомлення проблеми — вже великий крок на шляху до її вирішення. Але якщо у вас виникли труднощі з пошуком виходу із ситуації, варто звернутися по допомогу до психолога.