Психологічні ігри для зняття агресії + причини агресії

Завдяки психологічним іграм можна значно знизити рівень агресії, яка зазвичай пов’язана з накопиченою напругою.

Які причини агресії?

Агресія, як правило, виникає з таких причин:

• проблеми особистого характеру, а також невлаштованість особистого життя;
• зловживання наркотиками/алкоголем;
• дитячі психологічні травми;
• перевтома;
• у деяких випадках – суворе виховання.

Проте агресію можна мінімізувати. Саме з цією метою були розроблені спеціальні психологічні ігри, які у жартівливій та веселій формі дозволяють зняти негативну емоційну напругу.

Кілька прикладів ефективних ігор для зняття агресії у дітей та дорослих

«Мій правий сусід»

Суть гри. Доброволець має відійти за межі чутності. Група загадує одного з учасників. Після того, як ведучий повертається, він по колу (усі стоять у колі) ставить кожному запитання й намагається дізнатися, кого загадала група. Решта відповідає на питання про свого правого сусіда. Завдання ведучого – здогадатися, що загаданий гравець — це «Мій правий сусід».

Завдяки цій грі налагоджуються стосунки з оточенням. Агресивний настрій поступово зменшується. Головна умова – регулярність практики, але щоразу потрібно загадувати щось нове.

Основним механізмом представлених ігор є гумор: ведучий жартує з групи, у такий спосіб зрівнюючи всіх. Це дозволяє у безпечній і жартівливій формі зняти накопичену агресію.

Також важливо аналізувати почуття учасників. Кожен має дійти висновку, що всі ми сердимося, але безневинні жарти й гумор над собою та іншими допомагають позбутися негативних емоцій. Проте важливо не перейти межу й не зачепити гідність того, над ким жартуємо.

«Школа городніх опудал»

Ця гра підходить для розслаблення групи. Ведучий каже:

«Підіймемо руки вгору й похитаємо ними. Похитаємо сильніше і пошипимо: ш-ш-ш-ш-ш-ш. Дякую! Ви успішно закінчили школу городніх опудал».