Навіщо потрібен психолог, якщо є друзі?

Хто такий психолог: лікар, друг, учитель чи тренер?

Сучасний ритм життя, щоденні проблеми, стреси, складні ситуації часто заганяють нас у глухий кут. У результаті — вихід не знаходиться, а наш нестабільний емоційний стан тягне за собою погіршення якості життя: від поганого настрою та нездатності працювати — до розвитку захворювань. І якщо з фізичними недугами все зрозуміло (зуб вилікує стоматолог, травму — травматолог), то куди звертатися, коли «душа болить»?

Більшість із нас йде до друзів і «виливає душу», наприклад, найкращій подрузі — адже так важко пережити розлучення з чоловіком. Але подруга, щиро бажаючи допомогти, може й нашкодити, бо вона — не ви і не здатна відчути всі ваші емоції. А фрази на кшталт: «Та навіщо тобі психолог, пішов — і добре! Іншого знайдемо!» можуть ще більше поранити і поглибити нестабільний стан.

Щирі розмови «під келих вина» (а часто — не один) справді допомагають відчути тимчасове полегшення, але саму проблему не вирішують. Найшвидший і найдієвіший спосіб знайти вихід і відновити внутрішню гармонію — допомога психолога. Але саме тут виникає плутанина та нерозуміння, бо не кожен чітко усвідомлює, хто такий психолог.

Психолог — це не лікар, а ваш особистий менеджер зі зв’язків із реальністю.

У чому полягає робота психолога?

Дехто плутає психолога з психіатром або психотерапевтом — хоча це зовсім різні фахівці. Психолог — не лікар, а спеціаліст, що допомагає відновити внутрішній баланс та досягти життєвих цілей не лише у кризових моментах (втрата близької людини, душевний біль), а й у розвитку особистості.

Наше суспільство досі вважає, що звертаються до психолога лише «слабкі». Але якщо провести аналогію з медициною — ми ж не вважаємо слабкими тих, хто йде до стоматолога чи дієтолога? Ми не сміємося з людей, які звертаються до майстра, аби полагодити ноутбук, чи беруть інструктора, щоб навчитися водити авто або практикувати йогу. І правильно — адже ми не експерти в усьому. Ніхто ще не навчився водити машину, просто переглянувши ролик на YouTube.

Інша крайність — думка, що похід до психолога — це просто мода. І дехто відкрито кепкує з подруг чи знайомих, які регулярно відвідують консультації. Марно. Бо суть роботи психолога — не просто поговорити, а вирішити проблему. Фахівець застосовує перевірені методики, яким навчається спеціально, щоб надавати ефективну психологічну допомогу.

Як працює психолог і які проблеми він допомагає вирішити?

Перше, що варто знати — це ваша безпека. Уся інформація, яку ви розповідаєте психологу, залишається конфіденційною. Якщо ви самі не поділитеся з кимось своїми планами чи переживаннями (що часто трапляється у розмовах із друзями), то про це не дізнається ніхто.

Поради психолога та методики залежать від кожного конкретного випадку. Психолог може допомогти опрацювати:

• Проблеми у міжособистісних стосунках

• Невпевненість у собі, труднощі в спілкуванні

• Проблеми соціалізації, відчуження з боку оточення

• Занижену чи завищену самооцінку

• Сімейні труднощі, роботу з дітьми

• Профорієнтацію та розвиток у професії

• Переживання втрати (розлучення, смерть близьких, звільнення тощо)

Які техніки застосовує психолог і як його обрати?

Слід розуміти: яким би добрим не був порадник, відповідальність за результат — лише на вас. Якщо клієнт лише слухає, але нічого не застосовує на практиці — ефекту не буде. Психолог допомагає знайти шлях, підтримує у кризі, але дієва трансформація відбувається тільки завдяки спільній роботі.

У своїй роботі психолог може використовувати:

• арт-терапію (малюнки, творчість)

• пісочну терапію

• тілесно-орієнтовані практики

• метафоричні карти

• психологічні ігри

• системні розстановки

• техніки когнітивної, гештальт- чи позитивної психотерапії

Психолог — це не суддя, не критик і не порадник «як правильно». Це — уважний і кваліфікований співрозмовник, який допоможе вам побачити себе і своє життя інакше. Він не вирішить усе за вас — але допоможе зробити це самостійно.