Емоції заважають дозрівати цілі?

Досить часто з початком нового тижня, місяця або року люди ставлять перед собою цілі: скинути зайві кілограми, вивчити англійську, стати добрішими тощо. І стає прикро, коли всі ці масштабні плани руйнуються через хвилинну слабкість.
Як впливають на нас власні емоційні вібрації і що з цим робити?
Перешкодою можуть бути не лише негативні стани — тривожність, стрес, нудьга, — а й позитивні настрої. Адже у стані щастя ми часто необ’єктивно оцінюємо реальний стан справ у житті та уникаємо змін, які, можливо, вже давно на часі.

Перш за все, у роботі з емоціями потрібно чесно визнати, що вони мають над вами певну владу.
Наступним кроком може бути запитання до себе:
«Як я можу використати цю емоцію для правильної мотивації?»
Наприклад, стрес або страх можуть активувати вас і налаштувати на дії.

Надмірна впевненість іноді заважає бачити нові можливості. У такому стані навіть нездоровий спосіб життя здається прийнятним.

Тривога часто пов’язана зі стресом і може вести до саморуйнування. Її джерелом може бути страх невдачі.
У такому разі не варто весь час думати про поразку — краще почати діяти.

Коли голова заповнена думками та тривогами, ми знаходимося в стресовому стані.
У такому випадку мозок шукає швидку винагороду — солодке, смачну їжу, алкоголь. Але чудовою альтернативою може стати фізичне навантаження, яке не лише знімає стрес, а й зміцнює організм.

Щастя іноді робить нас надто безтурботними. «Навіщо щось змінювати, якщо й так усе добре?» Але добре — поки що.
Щоб подолати це, потрібно себе трохи струсити й знайти сильні слова мотивації.
Ба більше — щасливим людям легше долати труднощі, тому щастя варто використати як ресурс.

Під час смутку важко слідувати плану. Кожна дія здається непосильною.
Наймудрішим рішенням буде вплив на емоційний стан через фізичну активність — пробіжка, тренажерний зал, активна прогулянка.

Стрес може нас скувати, а іноді навіть спричинити депресивні стани. Але те саме може трапитися і тоді, коли стресу взагалі немає.
Отже, найкращий стан — це активність, навіть помірна.

Також навчитися досягати поставлених цілей, розпізнавати емоції й ухвалювати правильні рішення допомагають розвивальні психологічні ігри.