Як встигнути у своє життя?

Часто відкладаєте справи «на потім»? Швидко забуваєте про те, що відклали? Це явище називається «прокрастинація». Цей термін описує схильність постійно ухилятися від роботи й вирішення проблем, відкладаючи їх на невизначений термін. Наслідки хронічної прокрастинації можуть бути руйнівними для особистості.

Визначити прокрастинацію нескладно — наявність відкладених справ говорить сама за себе. Але чому це відбувається? Звідки береться потреба відкладати справи? Розберімо основні причини виникнення прокрастинації.

Найпоширеніші причини:

• Тиск негативного досвіду минулого. Часто страх перед невдачею не дозволяє людині взятися за виконання завдання. Це є проявом комплексу меншовартості;

• Навантаження незавершеними справами. Коли кількість нерозв’язаних завдань перевищує межу, людині стає важко розпочати нову роботу.

Є й інші причини цього згубного явища, але вони частіше пов’язані з глибшими психологічними або психіатричними проблемами.

Як встигнути у своє життя?

Є дієві та перевірені способи подолання цієї деструктивної звички:

• Знайдіть завдання, яке ви відкладали найдовше. І виконайте його. Або показово відмовтеся, якщо воно вже втратило актуальність;

• Переможіть страх невдачі. Невдача — це досвід, а не трагедія;

• Старайтеся виконувати справи одразу. Створіть власну систему документування виконаних завдань і постановки нових цілей;

• Плануйте свій робочий день. Чітке планування підвищує ефективність. Якісне управління часом може кардинально змінити стиль життя;

• Завжди залишайте трохи часу на непередбачені ситуації. Маючи в запасі 30–40 хвилин, ви ніколи не скажете: «Ой, зовсім немає часу…»

Прокрастинація — досить поширене явище серед багатьох людей. Але її не можна недооцінювати: вона має руйнівну силу для особистості. Водночас із нею цілком можна впоратися — варто лише мати бажання й прагнення до успіху. Прості інструменти керування власним часом стануть запорукою зростання особистої ефективності та допоможуть максимально реалізувати свій потенціал.